Bisiketle karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak mümkün mü?
Bike Radar editörlerinden Jack Evans, bisiklet sürerek zayıflamak isteyenler için kapsamlı bir makale yayınladı.
Özellikle karın bölgesindeki yağlardan hızlıca kurtulmak ve sağlıklı kilosuna kavuşup form tutmak isteyenler için kaleme alınan yazıda, bisiklete binerek kilo vermek, karın bölgesindeki aşırı yağlardan kurtulmak, bisiklete binerek yağ yakımını hızlandırmak gibi en çok merak edilen sorulara Jumbo-Visma Takımı'nın beslenme uzmanı Asker Jeukendrup, Racing Weight: How to get Lean for Peak Performance kitabının yazarı ve 80/20'nin kurucu ortağı Matt Fitzgerald, The Performance Chef kitabının yazarı ve Specialized Factory Racing'in beslenme uzmanı Alan Murchinson gibi konunun uzmanları ile yaptığı söyleşilerle beraber bisikletle kilo vermenin ipuçlarını okurlara duyurdu.
Kilo vermenin tek yolu harcadığınızdan daha az kalori tüketmek olduğunun altı çizilirken hızlı sonuç almak için aşırılıklara kaçmanın daha fazla kilo almak ya da kas kaybı gibi bir dizi olumsuz sonuçlara gebe olduğu vurgulandı. Yazıda haftada 1kg zayıflamak için ne kadarlık kalori açığı hedeflemenin gerektiği gibi spesifik bilgilere de yer verildi.
Bisiklet sürerek sağlıklı kilo vermek, karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak, sağlıklı kilomuza ulaşmak ve form tutup onu korumak için izlemeniz gereken adımları merak ediyorsanız, makalenin tamamına linkten ulaşabilirsiniz;
→ Bisiklete binmek zayıflatır mı?